Kako dolazi do mamurluka? Kako da ga izbegnemo? Koliko loše može da bude? I kako da prevaziđemo mamurluk, kada do njega ipak dođe?
Na ova i još neka pitanja u vezi dejstva alkohola na ljudski organizam želimo da odgovorimo i omogućimo vam da naučite kako da konzumirate alkoholna pića a ipak ne
patite zbog toga, ili kako da se ponašate ako do toga ipak dođe!
Ovo su neki od najčešćih simptoma mamurluka i ako imate sreće nećete patiti od svih odjednom. Na sledećem spisku ćemo opisati stanja organizma zbog kojih želite da vas svi ostave na miru i vratite se u krevet!
- Dehidracija
- Suva usta
- Umor
- Glavobolja
- Mučnina
- Malaksalost
- Anksioznost
- Razdražljivost
- Pesimizam
- Otežana koncentracija
- Preosetljivost na svetlo i zvuke
- Nesanica
- Gubljenje ravnoteže
Postoji čitav niz faktora koji utiču na to da li ćete imati mamurluk nakon noći provedene uz alkoholna pića.
Veoma je interesantan razlog zašto nas alkohol tako lako opije!
Naime, jetra sve druge proizvode, lekove i slično, razgrađuje linearno sa koncentracijom. Znači, što više otrova uneseš u organizam, jetra će brže da radi. Međutim, kada je u pitanju alkohol, jetra radi linearno sa vremenom. To znači da koliko god da popiješ alkohola, jetra će se postarati za određenu količinu u toku vremena. Sve što prelazi tu količinu se javlja kao višak alkohola u krvi i izaziva svima poznate posledice.
Naravno, sve je individualno, težina osobe, jačina alkohola, i slično, ali recimo da je ta neka količina koju jetra, da tako kažem razgradi, otprilike čašica alkoholnog pića ili jedno pivo za sat.
Etanol koji se nalazi u alkoholnim pićima ima dehidrirajući efekat,što izaziva glavobolju, suvoću usta i ždrela i premorenost. Ovaj efekat može biti znatno ublažen ako konzumirate dosta vode pre i tokom konzumiranja alkoholnih pića.
Naime, jetra sve druge proizvode, lekove i slično, razgrađuje linearno sa koncentracijom. Znači, što više otrova uneseš u organizam, jetra će brže da radi. Međutim, kada je u pitanju alkohol, jetra radi linearno sa vremenom. To znači da koliko god da popiješ alkohola, jetra će se postarati za određenu količinu u toku vremena. Sve što prelazi tu količinu se javlja kao višak alkohola u krvi i izaziva svima poznate posledice.
Naravno, sve je individualno, težina osobe, jačina alkohola, i slično, ali recimo da je ta neka količina koju jetra, da tako kažem razgradi, otprilike čašica alkoholnog pića ili jedno pivo za sat.
Etanol koji se nalazi u alkoholnim pićima ima dehidrirajući efekat,što izaziva glavobolju, suvoću usta i ždrela i premorenost. Ovaj efekat može biti znatno ublažen ako konzumirate dosta vode pre i tokom konzumiranja alkoholnih pića.
Jetra razgrađuje alkohol uz pomoć enzima koje proizvode njene ćelije.Ova hemijska reakcija onemogućava jetru da snabdeva tkiva a samim tim i mozak glukozom. Glukoza je odgovorna za snabdevanje mozga energijom i ako nedostaje osećaćemo se fizički i mentalno iscrpljeni, malaksali i dezorjentisani.
Estri koji nastaju kao nus proizvodi tokom fermentacije i proizvodnje alkohola mogu u mnogome da pogoršaju mamurluk. Tokom proizvodnje alkohola nastaju i neka organska jedinjenja koja mozak baš i ne voli, i što više tih jedinjenja sadrži alkohol koji konzumiramo, mamurluk će biti veći.Koliko će se tih “loših” organskih jedinjenja nalaziti u nekom piću zavisi isključivo od kvaliteta destilata. Dakle jeftina pića će skoro uvek sadržati više nečistoća.
Neki ljudi veruju da šećer koji se nalazi u izrazito slatkim koktelima podpomaže mamurluk.
Pušači,a čak i neki nepušači praktikuju da puše mnogo više uz piće, što može da prouzrokuje i trovanje nikotinom i pogorša mamurluk.
Neki ljudi su genetski predodređeni da lakše podnose mamurluk ako ga uopšte i dožive.
Telesna težina je bitan faktor.Što je osoba manje telesne težine, teže će podnositi efekte alkohola kao i mamurluk.
Toliko što se tiče psihosomatskih efekata koje proizvodi preterano konzumiranje alkohola.
Konačno što više pijete ili eksirate više pića u kratkom vremenu to će mamurluk biti teži!
Pre nego što vaš noćni provod počne i ne krenete sa konzumiranjem alkohola, možete doneti neke mudre odluke koje će umanjiti vašu patnju sledećeg dana. Ko zna, možda je čak i potpuno izbegnete!
Pre nego što konzumirate alkoholna pića:
Jedite! Napunite vaš stomak zdravim obrokom punim energije, vitamina i minerala. Zapamtite da obrok treba da bude zdrav! Hrana absorbuje alkohol i umanjuje njegove efekte na vas. Ako se ipak odlučite za pljeskavicu ili parče pice, to može pogoršati situaciju jer se najčešće nezdrave masti koje se nalaze u takvoj hrani jako “loše” mešaju
sa alkohlnim pićima što najčešće izaziva mučninu i povraćanje.
Hidrirajte se! Pijte puno voćnih sokova i vode! Za svaku čašu koju popijete pre konzumiranja alkohola, spasićete se konzumiranja dve čaše ujutru.Postoje i razni preparati i medikamenti protiv mamurluka i ako znate da vam neki pomaže pripremite ga i konzumirajte na vreme.Lično nikada nisam probao ni jedan i nisam upoznat sa efektima, ali svakako postoje kao opcija.
Tokom konzumiranja alkohola:
Iskoristite priliku da jedete ili grickate apetisane za barom. Kikiriki , kokice ili bilo koja vrsta apetisana će pomoći da vaš stomak ostane pun i tako absorbuje veću količinu alkohola. Kao što smo već rekli, svetlija pića se lakše podnose od tamnijih, jeftinija pića-više glavobolje, i zapamtite ovaj stih,jer će vas poštedeti patnje sutradan: “Liquor before beer, never fear. Beer before liquor, never sicker.”
Nakon nekoliko tura zamenite alkoholna pića bezalkoholnim.Ako ste zabrinuti šta će vaši prijatelji reći na to, ne brinite, oni su verovatno već dovoljno pijani da neće ni primetiti razliku. U svakom slučaju koga je briga, osećaćete se mnogo bolje ujutru nego oni, HA!
Kada se konačno vratite kući, pre nego što se srušite u krevet, popite čašu vode i neki Vitamin B. Ovo i nije baš dobar trenutak da uzimate tablete protiv glavobolje ( aspirin, brufen,itd.) jer oni ozbiljno oštećuju vašu jetru.
VAŽNO : Ako osetite drhtavicu, groznicu, intezivne bolove u stomaku ili vidite krv u povraćanju pozovite pomoć odmah! Najverovatnije ste preterali sa alkoholom i potrebna vam je medicinska pomoć istog trenutka!
